40대가 되면서 노안이 오면서 부터 눈 건강에 대해 관심이 많아졌습니다. 안과도 방문하고, 눈 건강에 도움이 되는 음식도 먹고, 눈 운동도 하고, 눈물샘 기름제거도 해주고, 눈 마사지기도 구입해서 사용하고 있습니다. 여러가지 검색을 해본 결과로 어떤 것을 먹거나 운동을 한다고해서 나빠진 눈이 갑자기 잘 보인다거나 하는 일은 없는 것 같습니다. 하지만, 더 나빠지지 않게 하는데는 도움이 되는 것 같습니다. 그 중에서 가장 쉽게 눈건강을 챙기는 방법은 영양제 섭취를 매일 하는 것입니다. 대단한 영양제는 없고, 루테인과 오메가3가 도움이 되는 영양제라고 나옵니다. 루테인 먹고 눈 보호 합니다. 오늘은 대표적인 루테인에 대해서 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 눈 건강에 도움을 주는 루테인 루테인은 시금치, 당근..

안녕하세요. 40대가 되면서 몸에 이상이 생기는 것이 하나 둘은 아니지만, 눈이 나빠지면서 생활에 불편함이 가장 큰 것 같습니다. 20대에 라식 수술을 한 이후에 안경을 벗게 되면서 좋은 시절 보냈는데, 노안 때문에 안경을 써야 하는 일이 생겼습니다. 노안도 관리를 하면 늦출수 있다고 합니다. 눈 운동, 음식, 영양제, 생활습관으로 늦출수 있는데, 하나 씩 알아보겠습니다. 1. 눈에 좋은 눈운동 1) 눈초점 이동 시키기 노안의 가장 큰 원인은 수정체 두께를 조절해서 초점을 맞추는 모양체 근육이 본래의 탄성을 잃었기 때문인데, 수정체 두께 조절을 매우 느리게 하기 때문에 먼 곳을 보다가 글자를 보면 얼마 동안 초점이 제대로 맞지 않는 것입니다. 가까운 글자를 보다가 먼 곳을 볼때 초점이 잡히지 않는 것도 ..